7 أسباب و 12 طريقة لتقليل الشعر الأبيض بشكل طبيعي

شارك المقالة
7 أسباب و 12 طريقة لتقليل الشعر الأبيض بشكل طبيعي
عند ظهور شعرك الأبيض الأول ستشعر بالقلق لانك تعرف أنه سيكون هناك المزيد لذلك ستبحث عن العلاجات التي قد توقف زيادته في رأسك أو لحيتك.
حدوث الشعر الأبيض مع تقدم العمر شيء طبيعي. ولكن ، عندما تلاحظ ذلك في أوائل الثلاثينات  وأحيانًا حتى في العشرينات من عمرك، فهذا أمر محبط للغاية. كل من الشعر الرمادي والأبيض هما نتيجة لفقدان صبغات شعرك. عندما يكون هناك انخفاض كبير في الصباغ ، يصبح الشعر رماديًا. عندما لا يكون هناك أي صبغة على الإطلاق ، يصبح لونها أبيض. لم يتم بعد اكتشاف السبب الدقيق لذلك ، لكن اكتشفت العوامل التي تؤدي إلى الشعر الأبيض وعلاجات عكس نمو الشعر الأبيض.
ما الذي يسبب الشعر الأبيض؟
و (الأناجين) ، الإقلاع (الكاتاجين) ، والراحة (التيلوجين). خلال فترة الراحة ، يصل شعرك إلى عمره ويسقط ، وتنمو حبلاً جديدًا في مكانه. عندما ينمو شعرك ، يتم حقنه بأصباغ تمنح لونه. مع التقدم في العمر ، يتم تقليل كمية الصبغة التي يتم حقنها في كل حبلا من الشعر ، ولهذا السبب يصبح لونه رماديًا وأبيضًا في نهاية المطاف.
يتم تحديد حدوث الشعر الأبيض من خلال العوامل التالية.
1. علم الوراثة
هذا هو العامل الغالب في تحديد العمر الذي يفقد فيه شعرك الصباغ. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يحدث ذلك حتى قبل بلوغهم سن العشرين. وبالنسبة للآخرين ، تظهر الخيوط الأولى من اللون الأبيض متأخرة إلى حد ما ( 1 ).
2. نقص الميلانين
في معظم الحالات ، يكون نقص الميلانين هو السبب الرئيسي لتبييض الشعر. يعتمد إنتاج الميلانين على مكملات التغذية والبروتين المناسبة. يؤدي نقص هذه العناصر الغذائية إلى انخفاض الميلانين عن المستويات المقبولة.
3. الهرمونات
يكون لهرموناتك تأثير كبير على تصبغ شعرك. يمكن أن يتسبب عدم التوازن في تحول لون شعرك إلى اللون الأبيض ( 2 ).
4. الحالات الطبية
يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية الأساسية إلى فقدان الصبغة في شعرك. وهي تشمل نقص فيتامين ب 12 أو مشاكل في الغدة الدرقية والغدد النخامية ( 3 ).
5. الإجهاد
يعد الإجهاد الناجم عن الجداول المحمومة سببًا رئيسيًا للون الرمادي المبتكر ، إلى جانب الإفراط في تناول الكحوليات والوجبات السريعة.
6. المواد الكيميائية
في بعض الأحيان ، قد يتسبب استخدام هذه الشامبو بشكل مباشر في استخدام الشامبو والصابون وأصباغ الشعر وما إلى ذلك. ومع ذلك ، يمكن أن ينتج عن بعض الالتهابات التحسسية كذلك.
7. العوامل الخارجية
يمكن أن تحدث تغييرات في لون شعرك بسبب عوامل خارجية مثل المناخ والتلوث والتعرض لبعض المواد الكيميائية. هذه العوامل تسريع عملية الشيخوخة ( 4 ).
كان هناك طفرة حديثة فيما يتعلق بفقدان الصباغ في الشعر. اكتشف أن بصيلات الشعر تطلق كمية صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين ، الذي يتراكم مع مرور الوقت. تبيض الشعر وتسببه في أن يصبح لونه رمادي ، وفي النهاية أبيض. عن طريق إزالة هذا التراكم ، يمكن لشعرك أن يستعيد لونه الطبيعي ( 5 ).
يمكن منع الشعر الأبيض؟
ما إذا كان يمكن عكس لون الشعر باللون الرمادي للمساعدة في تحول لون الشعر الأبيض إلى اللون الأسود يعتمد إلى حد كبير على سبب ظهور اللون الرمادي. إذا كانت الوراثة مسؤولة ، فلا يوجد الكثير الذي يمكن فعله لعكس التغيير.
إذا كان السبب مشكلة صحية أساسية ، فاستشارة الطبيب لمعرفة ما يمكن القيام به هو أفضل مسار للعمل. بمجرد معالجة المشكلة ، قد يساعد ذلك في استعادة صبغة شعرك. ومع ذلك ، لا يمكن ضمان ذلك.
إعادة تصبغ ممكن في بعض الأحيان بعد العلاج بالهرمونات. هناك طريقة أخرى لتعزيز التصبغ وهي أخذ لقطات أو حبوب فيتامين ب 12.
كيف لوقف الشيب وتقليل الشعر الأبيض
1. Amla مسحوق / زيت للشعر الأبيض
سوف تحتاج
3-4 عنب الثعلب الهندي المجفف (أملا)
1 كوب زيت جوز الهند
وقت الإعدادية
10 دقائق
وقت المعالجة
45 دقيقة / ليلة وضحاها
معالجة
تغلي التوت بزيت جوز الهند لتحضير محلول الزيت.
قم بتخزين هذا الزيت في وعاء وخذ حوالي ملعقتين كبيرتين لكل استخدام.
قم بتدليك ملعقتين كبيرتين من الزيت في فروة رأسك واعملها على طول شعرك.
بعد التدليك لمدة 15 دقيقة ، اترك الزيت لمدة 30 دقيقة إضافية. بدلا من ذلك ، يمكنك ترك النفط في ليلة وضحاها.
يغسل بشامبو خفيف خالٍ من الكبريتات وينهي بلطف.
كم مرة؟
2-4 مرات في الأسبوع.
لماذا هذا يعمل
عنب الثعلب إصلاح الشعر التالف. كما أنه يعمل كمقوٍ للشعر يساعد على إعطاء شعرك الداكن لمعانًا لامعًا. يحتوي على احتياطي غني بفيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة ، له فوائد مضادة للشيخوخة وينشط الصبغة في بصيلات شعرك. يمكنك أيضًا امتصاص الماء المجفف في الماء طوال الليل وشطف شعرك في صباح اليوم التالي باستخدام هذا الماء. بدلاً من ذلك ، امزج مسحوق عنب الثعلب المجفف مع زيت الليمون واللوز لتحضير مزيج سلس يمكن تطبيقه بانتظام على فروة الرأس.
2. الشاي الأسود للشعر الأبيض
سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة شاي أسود
1 كوب ماء
وقت الإعدادية
20 دقيقة
وقت المعالجة
1 ساعة
معالجة
غلي الشاي الأسود في كوب ماء حتى يخمر جيدًا.
نضع المشروب جانبا ليبرد.
بمجرد أن تبرد ، سلق السائل وضعه على شعرك وفروة رأسك.
تدليك فروة الرأس لبضع دقائق وانتظر لمدة ساعة مع الشاي في شعرك.
اغسل شعرك بشامبو معتدل خالي من الكبريتات واغسليه بلسم
كم مرة؟
2-3 مرات في الأسبوع.
لماذا هذا يعمل
الشاي الأسود يغذي الشعر بمضادات الأكسدة ويساعد على تثبيط نمو الشعر الأبيض. كما أنه يساعد على تغميق لون الشعر مع إضافة لمعان.
3. أوراق الكاري للشعر الأبيض
سوف تحتاج
حفنة من أوراق الكاري
3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
وقت الإعدادية
15 دقيقة
وقت المعالجة
45 دقيقة
معالجة
غلي أوراق الكاري بزيت جوز الهند لتحضير محلول زيت.
نضع الزيت جانباً ليبرد.
بمجرد أن يبرد ، قم بتقليب الزيت وقم بتدليكه في فروة رأسك وقم بتدليكه على طول شعرك.
بعد التدليك لمدة 15 دقيقة ، اترك الزيت لمدة 30 دقيقة إضافية. بدلا من ذلك ، يمكنك ترك النفط في ليلة وضحاها.
يغسل بشامبو خفيف خالٍ من الكبريتات وينهي بلطف.
كم مرة؟
2-3 مرات في الأسبوع.
لماذا هذا يعمل
أوراق الكاري تساعد على استعادة صبغة الميلانين في بصيلات شعرك. كما أنه مصدر غني لفيتامين ب وهو نمو حيوي وفيتامين تصبغ.
4. زيت جوز الهند وعصير الليمون للشعر الأبيض
سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
وقت الإعدادية
2 دقيقة
وقت المعالجة
30 دقيقة
معالجة
يُسكب عصير الليمون في زيت جوز الهند ويُسخن المزيج لبضع ثوانٍ حتى يصبح دافئًا.
تدليك هذا الخليط في فروة الرأس الخاصة بك والعمل بها وصولا الى نصائح شعرك.
اتركه لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
اغسل شعرك بشامبو معتدل خالي من الكبريتات واغسليه بلسم
كم مرة؟
مرتين في الأسبوع.
لماذا هذا يعمل
يحتوي الليمون على فيتامينات B و C ، وهو أيضًا مصدر غني للفوسفور المعدني. هذه هي حيوية لصيانة خلايا الصباغ في بصيلات الشعر.
5. زيت الخروع مع زيت الخردل للشعر الأبيض
سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من زيت الخروع (يمكنك أيضًا استخدام زيوت الجوجوبا أو كالونجي أو الحبيبات السوداء)
2 ملعقة كبيرة زيت الخردل
وقت الإعدادية
5 دقائق
وقت المعالجة
45 دقيقة
معالجة
الجمع بين الزيوت وتسخين المزيج لبضع دقائق حتى يصبح دافئاً قليلاً.
تدليك هذا المزيج النفط على فروة الرأس الخاصة بك والعمل بها حتى نصائح لشعرك.
بعد تدليك فروة رأسك لمدة 15 دقيقة ، اتركه لمدة 30 دقيقة إضافية.
اغسل شعرك بشامبو معتدل خالي من الكبريتات واغسليه بلسم
كم مرة؟
2-3 مرات في الأسبوع.
لماذا هذا يعمل
يعتبر زيت الخردل مصدرًا ممتازًا للمعادن الأساسية التي تساعد في الحفاظ على صحة ولون شعرك. يساعد هذا المزيج في الحفاظ على تغذية بصيلاتك وصحتها للحد من الشيب.
6. بذور الحلبة للشعر الأبيض
سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة
1/4 كوب ماء
وقت الإعدادية
بين عشية وضحاها
وقت المعالجة
45 دقيقة
معالجة
نقع بذور الحلبة في الماء بين عشية وضحاها.
في الصباح ، قم بطحن البذور بكمية كافية من الماء للحصول على عجينة ناعمة ومتسقة.
ضعي هذا الخليط على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة 45 دقيقة تقريبًا.
اغسل شعرك بشامبو معتدل خالي من الكبريتات واغسليه بلسم
كم مرة؟
1-2 مرات في الأسبوع.
لماذا هذا يعمل
الحلبة غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C والحديد والبوتاسيوم والليسين. هذه العناصر الغذائية لا تمنع فقط الشيب المبتس ولكن تساعد أيضًا في نمو الشعر ومنع جفاف فروة الرأس.
7. عصير بصل للشعر الأبيض
سوف تحتاج
1 بصلة متوسطة الحجم
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
القماش الجبني
وقت الإعدادية
10 دقائق
وقت المعالجة
30 دقيقة
معالجة
يُقطع البصل إلى قطع صغيرة ويُمزج مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
قم بعصر العصير من اللب باستخدام قطعة القماش.
ضع هذا العصير على فروة رأسك وقم بالتدليك لمدة 10 دقائق.
اترك العصير لمدة 30-35 دقيقة إضافية.
اغسل شعرك بشامبو معتدل وخالي من الكبريتات.
كم مرة؟
مرتين في الأسبوع.
لماذا هذا يعمل
وقد ثبت عصير البصل علميا للحد من تساقط الشعر. كما أنه يساعد على عكس اللون الرمادي وتحسين صحة شعرك. ومع ذلك ، فإن العيب الوحيد لاستخدام هذا العلاج هو أنه من الصعب الحصول على رائحة البصل من شعرك.
8. الحناء للشعر الأبيض
سوف تحتاج
5 ملاعق كبيرة من مسحوق الحناء
1 ملعقة كبيرة قهوة سريعة التحضير
1 كوب ماء
وقت الإعدادية
20 دقيقة
وقت المعالجة
3-4 ساعات
معالجة
قم بشرب القهوة في كوب من الماء.
صب ببطء الشراب في مسحوق الحناء ، مع التحريك كما تفعل لتجنب الكتل.
ضعي هذا الخليط على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة 3-4 ساعات.
شطف بالماء الدافئ وشامبو خفيف خال من الكبريتات.
كم مرة؟
مرة كل ثلاثة أسابيع.
لماذا هذا يعمل
على الرغم من أن مسحوق الحناء لا يساعد على عكس اللون الرمادي ، إلا أنه يساعد على إخفاء مظهر الشعر الأبيض عن طريق إضافة نغمات حمراء غنية لشعرك. تأكد من أنك تستخدم مسحوق الحناء النقي لأن بعض المساحيق تحتوي على مواد كيميائية.
9. حكيم يترك للشعر الأبيض
سوف تحتاج
حفنة من أوراق سيج
1 كوب ماء
زجاجة رذاذ
وقت الإعدادية
15 دقيقة
وقت المعالجة
ساعاتين
معالجة
غلي أوراق الحكيم في الماء حتى يخمر جيدا.
دع المزيج يبرد ثم جمع السائل في زجاجة رذاذ.
Spritz شعرك حتى يتم تشبع كل شعرك مع الشاي حكيم.
اترك الشاي لمدة ساعتين تقريبًا.
اغسل محلول حكيم من شعرك بشامبو خفيف وانتهي بالبلسم.
كم مرة؟
2-3 مرات في الأسبوع.
لماذا هذا يعمل
أوراق المريمية هي مادة حافظة طبيعية اللون تمنع شعرك من الشيب. في بعض الحالات ، يساعد أيضًا في إعادة الصبغة إلى خيوط الشعر البيضاء.
10. ريدج القرع للشعر الأبيض
سوف تحتاج
نصف كوب من القرميد المفروم المجفف
1 كوب زيت جوز الهند
وقت الإعدادية
3-4 أيام
وقت المعالجة
45 دقيقة
معالجة
انقع قرع التلال في زيت جوز الهند في جرة محكمة الغلق لمدة 3-4 أيام.
بعد 4 أيام ، خذ حوالي 2 ملعقة كبيرة من الزيت وقم بتسخينه حتى يصبح دافئًا إلى حد ما.
قم بتدليك الزيت في فروة رأسك ثم قم بتدليكه حتى تصل إلى أطراف شعرك.
بعد تدليك شعرك لمدة 15 دقيقة ، اتركي الزيت لمدة 30 دقيقة إضافية.
اغسل شعرك بشامبو معتدل خالي من الكبريتات واغسليه بلسم
كم مرة؟
2-3 مرات في الأسبوع.
لماذا هذا يعمل
يعمل هذا العلاج كمنشط يساعد على تزويد بصيلاتك بالعناصر المغذية التي يحتاجها لنمو شعر صحي مصطبغ. يساعد على تنشيط جذورك واستعادة الصباغ الطبيعي الذي يعطي شعرك لونه.
11. السمسم للشعر الأبيض
سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة زيت بذور السمسم
2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
منشفة ساخنة
وقت الإعدادية
2 دقيقة
وقت المعالجة
45 دقيقة
معالجة
يُمزج الزيتان ويُسخن المزيج حتى يصبح دافئًا قليلاً.
ضع الزيت على فروة رأسك ، ثم اعمله على طول شعرك.
بعد التدليك لمدة 15 دقيقة ، غطي شعرك بمنشفة ساخنة واترك الزيت لمدة 30 دقيقة إضافية.
اغسل شعرك بشامبو معتدل خالي من الكبريتات واغسليه بلسم
كم مرة؟
2-3 مرات في الأسبوع.
لماذا هذا يعمل
يعتبر زيت جوز الهند أحد أكثر زيوت الشعر اختراقًا مع مصدر غني بالأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب شعرك. في تركيبة مع زيت بذور السمسم ، يساعد في تعزيز نشاط الخلايا الصباغية ، مما يضمن أن كل حبلا مصطبغة بعمق. يساعد زيت بذور السمسم أيضًا على تغميق لون شعرك باستخدام منتظم.
12. عنب الثعلب الهندي وزهرة الكركديه للشعر الأبيض
سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من أوراق الكركديه المهروسة والأزهار
3 ملاعق كبيرة من مسحوق
ماء
وقت الإعدادية
2 دقيقة
وقت المعالجة
45 دقيقة
معالجة
امزج المكونات للحصول على عجينة ناعمة. يمكنك إضافة القليل من الماء إلى الخليط لضمان سلاسة العجينة واتساقها.
ضعي المزيج على فروة رأسك واعمله على أطراف شعرك.
اترك القناع لمدة 45 دقيقة.
اغسل شعرك بشامبو معتدل خالي من الكبريتات واغسليه بلسم
كم مرة؟
مرتين في الأسبوع.
لماذا هذا يعمل
يساعد هذا القناع على تقوية وتغذية بصيلات الشعر للحفاظ على صحة فروة الرأس وزيادة نمو الشعر الصحي. فهو يساعد على منع الشيب المبكرة مع تكييف شعرك أيضًا ، مما يجعله قابلاً للإدارة.
نصائح للتخلص من الشعر الأبيض
1. زيادة تناول فيتامين B12
يمكن أن يتحول شعرك إلى اللون الأبيض بسبب نقص فيتامين ب 12. إذا كان هذا هو الحال ، فقد يكون عكس عملية الشيبرة بسيطًا مثل استهلاك كميات كافية من فيتامين.
يسبب نقص فيتامين ب 12 فقر الدم الخبيث ، وفقدان صبغة شعرك هو أحد أعراض هذه الحالة. يمكن عكس هذه الحالة عن طريق الحفاظ على نظام غذائي متوازن يمنحك الكميات المناسبة من الفيتامين.
2. الحفاظ على مستويات الغدة الدرقية في الاختيار
تؤثر الغدة الدرقية على جميع الوظائف الحيوية لجسمك. الغدة الدرقية الخاملة ، أو قصور الغدة الدرقية ، يمكن أن تؤدي إلى شعر أبيض سابق لأوانه. من الضروري مراقبة مستويات الغدة الدرقية لديك لمعرفة ما إذا كان يسبب فقدان الصباغ في شعرك.
قصور الغدة الدرقية هو حالة مزمنة خطيرة وقد تتطلب مكملات هرمون. بعض الأطعمة يمكن أن تتداخل مع عمل الغدة الدرقية. للحفاظ على مستويات الغدة الدرقية الخاصة بك في الاختيار ، والحفاظ على علامات التبويب في نظامك الغذائي.
3. الاقلاع عن التدخين
نمط حياتك له تأثير كبير على صحة ولون شعرك. التدخين له آثار ضارة على جسمك ويمكن أن يسهم في شعر أبيض.
توصلت دراسة إلى أن المدخنين لديهم فرصة أكبر لفقدان صبغة شعرهم أكثر من غير المدخنين ( 6 ).
4. تحميل ما يصل على مضادات الأكسدة
قد يساعد نظامك الغذائي في منع حدوث الشعر الأبيض. فقط تأكد من أنك تستهلك ما يكفي من الطعام الغني بمضادات الأكسدة .
يمكن تسريع فقدان التصبغ بسبب الإجهاد التأكسدي. الأكسدة ، وهي عملية طبيعية ، تنتج الجذور الحرة ، ويزداد المبلغ الناتج مع تقدم العمر. هذا الخلل يسبب فقدان الشعر صبغته ويتحول إلى اللون الأبيض.
5. الأطعمة لتناول الطعام للحد من الشعر الأبيض
إذا كنت تشيب بسبب نقص فيتامين ب 12 ، يجب أن تتناول المزيد من المأكولات البحرية والبيض واللحوم ، بما في ذلك لحم الخنزير ولحم البقر والضأن. منتجات الألبان مثل الحليب والجبن هي مصادر جيدة كذلك. أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا يمكنهم اختيار المكملات الغذائية أو المنتجات المخصبة بفيتامين B12.
أيضا ، تستهلك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والعنب والخضروات الورقية الخضراء والشاي الأخضر.
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صبغة شعرك:
التوت – غني بفيتامين سي
أسماك الصدفة – تحتوي على الزنك مما يساعد في الحفاظ على صبغة شعرك.
كبد اللحوم – يكافح فقر الدم ونقص الحديد.
جزر – غني بفيتامين أ
أوراق الكاري – غنية بالفيتامينات B والمعادن مثل السيلينيوم واليود والزنك والحديد.
السبانخ – يساعد في إنتاج الميلانين.
البيض – غني بفيتامين ب 12.
الفاصوليا – مصدرا غنيا للبروتين.
بذور عباد الشمس – غنية بالمواد المضادة للاكسدة والمعادن.
الجوز – مصدر غني بالنحاس ، مما يساعد في إنتاج الميلانين.
هل يمكن أن يتحول الشعر الأبيض إلى اللون الأسود مرة أخرى؟
مع التشخيص والعلاج الصحيح ، يمكن عكس اللون الرمادي ، والشعر الأبيض يمكن أن يتحول إلى اللون الأسود. ولكن إذا كانت المشكلة وراثية أو متعلقة بالعمر ، فمن غير المرجح عكس هذه العملية. ومع ذلك ، من الممكن تبطئه مع اتباع نظام غذائي متوازن ونظام جيد للعناية بالشعر.
من الطبيعي أن يفقد شعرك تصبغه ، ويعود إليك الأمر إذا كنت ترغب في تلوينه أو عرضه بالكامل. يمكن أن يساعد الاستخدام المتسق لهذه العلاجات على تساقط الشعر البطيء والعكسي وشيبه الشعر. قد يعملون تدريجيا ، ولكن مع الصبر ، سترون نتائج واضحة. هل جربت أي من هذه العلاجات للشعر الأبيض؟ أخبرنا عن تجربتك في قسم التعليقات أدناه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *