المهارات الدفاعية في كرة اليد

تعد لعبة كرة اليد من الألعاب الجماعية ذات الطابع السريع التي ينتقل فيها الفريق من حالة الهجوم إلى حالة الدفاع بشكل مستمر، حيث يتبادل الفريقان أدوار الدفاع والهجوم. وتعتمد خط ط الفريق الدفاعية على المقدرة الدفاعية للفرد، ويتطلب اداء المدافع الفردي قدرا كبيرا من اللياقة الذهنية والبدنية بالإضافة إلى النواحي المهارية ، فيجب أن يتمتع المدافع بعدة عناصر منها سرعة رد الفعل والسرعة الحركية و الثقة بالنفس وحسن التوقع والقوه العضلية.

كما تشتمل الوحدة على خطة الهجوم الخاطف الذي يتميز بسرعة الانتقال من حالة الدفاع إلى الهجوم ومحاولة إحراز الهدف قبل قيام الفريق المنافس بتنظيم خطوطه الدفاعية.

Defense Skill المهارات الدفاعية

ينتقل الفريق من حالة الهجوم إلى حالة الدفاع بمجرد استحواذ الفريق المنافس على الكرة ، وتكون المهمة الرئيسية للمدافع في منع المهاجم من إحراز الهدف بإعاقة حركته ومنع دخول الكرة المرمى بالطرق المشروعة.

اداء الوقفة الصحيحة يساعد المدافع على التحرك بحرية في مختلف الاتجاهات ، ويزيد من المقدرة الدفاعية له ، ويسهل من مهنة في إيقاف المهاجم ومنعه من إحراز الهدف .

(Defense Posture ) اولا: وضع الاستعداد الدفاعي

كيف أودي وضع الاستعداد الدفاعي؟

– من وضع الوقوف أقف والقدمان متباعدتان باتساع الكتفين ، مع توزیع ثقل الجسم على القدمين بالتساوي .

– اثني الذراعين من مفصلي المرفق ، وأرفع الذراعين لمستوى الصدر مفتوحتين ومرتخيتين .

– أوجه نظري ل لمنافس مع استخدامي الرؤية الجانبية.

ثانيا: تحركات المدافع:Defense Moves

عند قيامي بالمهمة الدفاعية يجب أن أراعي الأسس التالية:

مراقبة المهاجم المنافس :

من وضع الاستعداد الدفاعي أقوم بمراقبة المهاجم مع الاقتراب منه بخطوات قصيرة مع الحذر وعدم الاندفاع بسرعة.

المسافة الدفاعية :

أقترب من المهاجم المسافة مناسبة لا تسمح بالتخطي أو المرور باتجاه المرمى ، وهناك عوامل تؤثر في المسافة الدفاعية هي:

مكان وقوف المهاجم :

كلما كان المهاجم بعيدا عن المرمی زادت المسافة بين المدافع و المهاجم ، وكلما اقترب المهاجم من المرمى تقلصت المسافة حتى تختفي في حالة وجود المهاجم على خط ال 6 أمتار كما هو الحال مع لاعب الدائرة .

حيازة المهاجم للكرة:

تكون المسافة قصيرة في حالة حيازة المهاجم للكرة وتزيد في حالة عدم وجود الكرة مع المهاجم .

سرعة المهاجم:

كلما كان المهاجم سريعا كانت المسافة طويلة ، وتكون المسافة أقصر في حالة المهاجم البطيء.

 الدفاع عن جانب الذراع الرامية في منتصف الملعب :

أقوم بتشكيل وقفتي الدفاعية بناء على ذراع التصويب للمهاجم، بحيث أقف بميل وعلى اليسار قليلا أمام الذراع الرامية ولا أقف بصورة مواجهة تماما.

إبعاد المهاجمين للجائب :

أركز في مهمتي الدفاعية على إبعاد المهاجم من المنتصف إلى اتجاه الجانب حتى تضيق زاوية التصويب له وبالتالي تقل فاعليته على المرمی .

الأنشطة التعليمية والتدريبية:

– اشاهد نموذجا للوقفة الصحيحة وتحركات المدافع من الصور والأشكال الموضحة في الكتاب أو على شريط فيديو تعليمي ، أو على قرص مدمج بمركز مصادر التعلم بالمدرسة . – من وضع الوقوف أودي وضع الاستعداد الدفاعي من الثبات ثم من الحركة . – من الانتشار الحر في الملعب من الجري في المكان وعند سماع إشارة المعلم أتخذ وضع الاستعداد الدفاعي – من وضع الوقوف المواجه للزميل ، لمس الكفين ، تقوم يأخذ وضع الاستعداد الدفاعي مع التحرك اللجانبين.

– من وضع الوقوف في قطار واحد أجري بين الإشارات ( الأقماع ).

– أكرر التدريب السابق ، ولكن أجري تحركات جانبية بإتخاذ وضع الاستعداد الدفاعي والتحرك بين الإشارات ( الأقماع ). 

– من وضع الوقوف في مركز الجناح أتحرك أمامة الى خط ال 9 امتار ثم أرجع يميل للخلف إلى خط ال 6 أمتار حتى أصل إلى مركز الجناح الآخر.

– من وضع الوقوف على خط الى 6 أمتار ، أتحرك لمختلف الاتجاهات للأمام والخلف وللجانبين على شكل مثلث دفاعي.

– أكرر التدريب السابق مع وجود مهاجم سلبي ثم إيجابي على خط ال 9 أمتار.