ملخص الوحدة السادسة: كرة السلة لمادة الرياضة المدرسية للصف الحادي عشر الفصل الدراسي الثاني المنهج العماني

نقدم لكم ملخص الوحدة السادسة: كرة السلة لمادة الرياضة المدرسية للصف الحادي عشر الفصل الدراسي الثاني المنهج العماني

كرة السلة (Basket Ball) من أكثر الألعاب الجماعية شعبيةً وانتشاراً في العالم، وتتميز بسرعة الإيقاع وتنوع المهارات. تتناول هذه الوحدة مهارتين أساسيتين مهمتين في اللعبة، هما: التمريرة الخطافية، والتصويبة الخطافية، فضلاً عن بعض القواعد القانونية.

الموضوع الأول: التمريرة الخطافية

أولاً: خلفية عن التمريرة الخطافية

تُعدّ التمريرة الخطافية من المهارات الأساسية في كرة السلة، وتؤدى بيد واحدة من الحركة سواء بعد المحاورة أو عقب استلام تمريرة. تستخدم هذه التمريرة بنجاح في حالة وجود الطالب الحائز على الكرة بجوار حدود الملعب الخارجية عند محاصرته من المنافس، وبالتالي لا يستطيع التمرير لزميل بإحدى طرق التمرير الأخرى.

ثانياً: التهيئة – لعبة التصويب على الهدف

لعبة التصويب على الهدف: تنقسم المجموعة إلى فريقين في الملعب، يقوم أحد الزملاء في البداية برمية قوسية إلى منتصف الملعب، وفي لحظة انطلاق الكرة ينطلق أعضاء الفريق (أ) إلى منتصف الملعب للاستحواذ، وبناء هجمة يتبعها التصويب باتجاه السلة في الجهة المقابلة لبداية الانطلاق. يُعتبر الفريق الذي يتمكن من إحراز أكبر عدد من الأهداف هو الفائز.

ثالثاً: المهارة الأساسية – طريقة الأداء

أضع الكرة في يدي الممررة البعيدة عن زميلي مع إسنادها بيدي الأخرى. للتمرير باليد اليمنى: أواجه زميلي المستلم بالكتف الأيسر، حيث تترك يدي اليسرى الكرة وتتحرك ذراعي دائري فوق رأسي حتى يلامس عضدي الأذن اليمنى. كما يجب علي رفع ركبتي اليمنى لأعلى للمساعدة في الوثب للأعلى، وعندما تصل الكرة إلى أعلى ارتفاع لها فوق رأسي أدفعها بأصابع يدي الممررة وأتابعها بحركة كرباجية من الرسغ وذلك بثنيها أمام صدري مع توجيه المرفق للخارج، وبعد أدائي للتمريرة أهبط على القدمين معاً.

رابعاً: ملاحظات مهمة عند التمريرة الخطافية

• عدم النظر المباشر إلى زميلك الممرر إليه ولكن يكون النظر إليه بطرف العين (الرؤية الجانبية)
• يُفضل أن تقوم بحركة خداعية قبل التمرير
• التأكد من وضع جسمك والتحكم فيه قبل أدائها
• لا تنظر إلى الممرر المباشر عندما تمرر لزميلك، بل انظر في اتجاه آخر لإخداع المنافس

الموضوع الثاني: التصويبة الخطافية

أولاً: خلفية عن التصويبة الخطافية

تُعدّ مهارة التصويبة الخطافية من المهارات الأساسية التي يؤديها اللاعب الأكثر ارتكازاً من زملائه في الفريق. وعادةً ما يقوم الطالب قبل أداء هذه التصويبة بحركة خداعية بالرأس أو الكتفين، وتكون هذه الحركة الخداعية في الاتجاه المضاد للتصويب، لتشتيت انتباه المدافع وتحقيق نتيجة أفضل.

ثانياً: التهيئة – تمرير الكرة من يد إلى أخرى

يُوزَّع الطلاب في مساحة الملعب، وكل طالب معه كرة، وعند الإشارة نبدأ تمرير الكرة حول الجذع، ثم تمرير الكرة من أسفل الفخذ ومسكها باليد الأخرى، ثم ثني الجذع وتمرير الكرة بين الرجلين، ثم رمي الكرة لأعلى ومسكها باليد من الخلف.

ثالثاً: المهارة الأساسية – طريقة أداء التصويبة الخطافية

عند أداء التصويبة الخطافية باليد اليمنى أتبع الخطوات الآتية:

• أ – آخذ خطوة جانبية بالرجل اليسرى مع رفع الركبة اليمنى – يكرر
• ب – التمرين السابق نفسه مع رفع الذراع اليمنى لأعلى مع مواجهة الهدف بالكتف الأيسر
• جـ – التمرين السابق نفسه مع رفع الكرة لأعلى بامتداد الذراع اليمنى لأعلى لدفع الكرة بأصابع اليد ومتابعتها بمفصل معصم اليد
• د – لنتخذ الكرة طريقها إلى الهدف في شكل قوس طويل يشبه الخطاف، تكرار أداء التصويبة الخطافية للوصول إلى درجة الإتقان

رابعاً: ملاحظات مهمة عند التصويبة الخطافية

• عند أدائك للمهارة اهبط على القدمين مواجهاً للسلة
• عند أدائك للمهارة مع الوثب اهبط على القدمين مع ثني الركبتين قليلاً
• أن تكون مستعداً للقيام بمتابعة التصويبة

خامساً: بعض القواعد القانونية لكرة السلة

من أهم القواعد القانونية التي تحكم مباريات كرة السلة:

• أبعاد الملعب: (28×15) متراً تقاس من الحافة الداخلية لحدود الملعب
• يمكن تقليص المساحات المتاحة بكل مدرسة بكل مدرسة إنقاص (4) أمتار من الطول، مترين من العرض (24×13) متراً أو (26×14) متراً
• جميع الخطوط عرضها (5) سم
• تتكون السلتان من حلقتين وشبكتين، قطر الحلقة من الداخل (45) سم ومصنوعة من الحديد ومطلية بلون برتقالي
• ساعة المباراة يزود بها الميقاتي وتستخدمها لتوقيت فترات اللعب والراحة
• ساعة الإيقاف يزود بها الميقاتي وتستخدم في توقيت الأوقات المستقطعة
• استمارة التسجيل ويستخدمها المسجل
• علامات أخطاء اللاعبين من (1+5) ولونها أسود عدا رقم (5) يكون لونه أحمر
• في المباريات التي تلعب بأربعة أشواط (4×12) دقيقة تكون مرقمة من (1+6) ولونها أسود عدا رقم (6) يكون لونه أحمر
• علامات أخطاء الفريق (35×20) سم وتكون مثلثة الشكل ولونها أحمر
• إشارات أخطاء الفريق تكون من (1 إلى 8)، في مباراة الأربعة أشواط تكون من (1 إلى 5) فقط

سادساً: مواصفات اللاعبين في كرة السلة

يتوقف اختيار اللاعبين في كرة السلة على مجموعة من المعايير البدنية والمهارية والنفسية:

• الصفات البدنية: الرشاقة، والمرونة، والقوة، والسرعة، والتحمل
• القدرات العقلية: الاستعداد الذهني والتفكير السريع
• السمات النفسية: روح الكفاح، الشجاعة، التركيز والانتباه
• إتقان المهارات الأساسية: التمرير، والمحاورة، والتصويب، والدفاع